糖尿病友必知:人体有4个穴位,按一按,快速降血糖!
患上糖尿病, 就应该积极配合降糖药物治疗,坚持饮食与运动疗法,长此以往,才能控好血糖。
但你知道吗?除了这些我们熟知的防治糖尿病的方法,我们还可以通过按摩身上的穴位,改善人体微循环,辅助治疗糖尿病。
长期坚持,可能还会有意想不到的效果呢,建议糖友不妨一试哦!
01
足三里:调节血糖又强身
【取穴】足三里穴:用掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,无名指指尖处就是足三里穴。
【按摩方法】每天用拇指按压5~10分钟,每分钟按摩15~20次。力量以可耐受为度,如配合艾灸,效果更佳。
【穴位功效】研究证明,对于肥胖型2型糖尿病患者,按摩足三里可使血浆胰岛素含量增加,这说明经常按摩此穴位,对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。
【适宜人群】糖尿病患者,尤其是伴有腹泻、便秘、胃胀等胃肠不适的患者。
提醒各位糖友,按摩足三里穴位的时候,力气可以稍微大一点,如果产生了酸胀、发热的感觉,会更有效果。
02
关元穴:缓解多尿症状
【取穴】关元穴:从肚脐正中央向下量3寸的位置即是关元穴。
【按摩方法】按摩时,先搓手使手掌温热,然后按在关元穴上,逆时针揉5分钟(100下)。然后三按三呼吸(即呼气时手指在穴位上轻轻按下,吸气时手指在穴位上略微抬去)。
【穴位功效】按摩关元穴有培肾固本、补气回阳、温肾固精、补虚益损的作用,可以改善尿频症状。
【适宜人群】尤其适合体虚、手足发凉或有阳痿、早泄症状的糖尿病患者。
03
合谷穴:降糖又降压
【取穴】合谷穴:位于手背虎口直上一横指,拇指和食指间肌肉丰厚处;可将一手的拇指横纹放在另一手的虎口沿上,屈拇指时指端处即为合谷穴。
【按摩方法】用拇指垂直向下,一松一紧地按摩合谷穴,频率约为每2秒钟一次,按摩刺激量以穴位下面感觉到酸、麻、胀,有窜到食指端和肘部以上的感觉为佳。
【穴位功效】按摩合谷穴对由糖尿病性高血压引起的头痛、头晕、目眩等有明显治疗作用,降糖降压效果都比较显著。
【适宜人群】尤其适合糖尿病合并高血压患者。
04
涌泉穴:降糖又助眠
【取穴】涌泉穴:位于在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
【按摩方法】每晚温水泡脚后擦干,用拇指按压涌泉穴500下(约10~15分钟),如果有耐心还可以按至足底发热,然后再双脚互搓50下。
【穴位功效】经常按摩该穴不仅有助降糖、降压的功效,还能改善睡眠。
【适宜人群】尤其适合肝肾阴虚的糖尿病病患者,但低血压患者不宜常按该穴。
给大家推荐的这几个穴位要记得常常按摩,可以起到强身健体与辅助改善糖尿病的作用。
但是要从根本上改善血糖情况,还是要通过科学用药、饮食、运动与血糖监测才能实现哟。