“湿气”重的人,不用怕,这样一推,湿气就没了
湿气,并不是夏天才会有的,一年四季都会沾上,尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒。
因此,久坐的人,必须要学会“排湿毒”,如何“排湿毒”呢,求人不如求己,学会下面的一个小方法,自己在家就可排湿毒。
方法很简单,只要经常推一推三阴交及阴陵泉,湿气就跑光光。具体方法如下:
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复的推。在推的过程中,要多找最痛的点,这个点就是淤堵的部位。
把它推到不疼了,这“脾经管道”就打通了。脾经一通,多余的水湿就会顺畅的排出去了。
脾经是通过膀胱经来排湿的,所以坚持推一段时间后,会感觉小便增多,这就是排湿的表现。
晨起4件事查你湿气是否过重
1.起床时——看感觉
►早晨眼皮肿,或有下眼袋
►照镜子时发现自己舌苔厚腻
►舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
►脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄
►早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来
►像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动
出现以上症状,可以判断为你体内有湿了!
2.如厕时——看大便
清晨方便后,观察一下大便。
►大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
►体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。
3.照镜子——看舌苔
刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
►如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;
►如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;
►如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙时——看感觉
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。