中医祛湿健脾有方法：湿气入体，不用怕
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。
例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。
湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。
湿气引起大便溏稀。
湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。
其实中医有一个很重要的原则是"养生之前先祛湿"，只可惜知道的人很少。
所以我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气。
《神农本草经》记载芡实，列为上品，又名鸡头子，历版《中国药典》均有记载，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，主治梦遗、滑精，遗尿、尿频，脾虚久泻，白浊、带下。是传统的中药材和珍贵的天然补品。
湿气，乃万病之源，所有疾病都源于湿，尤其是女性体质偏寒，除湿是女性对抗所有疾病的首防。尤其是冬夏两季，受自然天气影响，女性要排除体内湿气，防止疾病来袭。（手脚冰凉、手心潮湿、隐私部位粘湿都是湿气的表现）
固肾益精--吃药一堆，不如芡实一把
芡实有补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静的作用，芡实的收涩 之性可以改善生殖系统的循环状况，改善男性精子质量，适合早泄患者及腰膝酸软、浑身无力、使耳目聪明。芡实善补脾肾，能固肾止遗，健脾止带。治疗肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
芡实可煲汤、与山药、玫瑰、人参配伍。
芡实每天摄入量不可超过30克，正常在10-20克，坚持服用半个月，身体的各项机能就会有很好的改善。例如水肿，基本半个月就能看到效果，因虚脱发的人群，配属芡实，3个月就会有生发的迹象。因湿导致的肥胖人群，只要坚持按膳食饮食方法，半个月就会有明显减肥效果，并且不会影响正常饮食，大鱼大肉、啤酒、夜宵等人群除外。