中医：五脏调养时刻表
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。
子时：23：00-1：00
胆经当令，专门负责清理胆囊，帮助它进行新陈代谢，胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新味道好，古语说，胆有多清，脑有多清。所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。胆经要工作，必须睡着才行，另外，在子时，人体的阳气就开始生发了，所以一旦过了11点，你反而会越来越精神，困意全无，由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常见偏头痛患者的病因。
丑时：1:00-3:00
肝经当令，正所谓肝胆相照。肝经是把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血液排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症，同时还会面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。由于肝胆相照，所以不要轻易的就把胆割了，有没有想过肝的感受。
寅时：3:00-5:00
肺经当令，肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候，因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3点之前都很精神，过了3点就扛不住了，此时，肺经在干嘛呢？它在把之前已经代谢好的肝血输送到身体的每个角落。叫“肺朝百脉”，这个时候，如果有肺病的人，肺气就不能很好的肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来，很多肺气不降的症状，都会在寅时显现出来。
卯时：5:00-7:00
大肠经当令，是排便清肠的时候，因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓，此时，起床喝上一大杯盐温水，可以立刻让你感觉有便意，记得要大口大口的喝下去哦，因为盐有“软坚泻下”的作用，肺与大肠相表里，肺气降，才能将大肠里的便便推出去。
辰时：7:00-9:00
胃经当令，胃经是干嘛呢？就是开始接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了，此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向胃输送胆汁，可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长，就变成了结晶，就是所谓的胆结石。
巳时：9:00-11:00
脾经当令，脾胃从古至今一直都是被医家放在一起说的，假若胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员，它把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官，所以胃里必须有充足的营养和食物，脾经才能好好工作，要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了，长期以往就造成了脾虚，脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，这种状况一般到11点脾经下班的时候就好转了，脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。
午时：11:00-13：00
心经当令，心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行，所以在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给，心要养要静。汗为心之血，所以午时运动其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大，要睡觉要安静。
未时：13:00-15:00
小肠经当令，心和小肠是两口子，这事儿估计很多人都不知道，但其实古人早就很有心机地用“热心肠”暗示了他们的关系，所以心经下班后，小肠经就来上班了。小肠经是干嘛的呢？它开始对营养和糟粕进行整理和分类，先把好东西跳出来输送给脾，供脾运送给全身。然后再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠，所以我们应该赶在中午1点前把饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分地进行营养分离工作，古人云：过午不食。就是这个道理。
申时：15:00-17:00
膀胱经当令，小肠把稀的部分拨给了膀胱，它们是水液和津液的混合，膀胱要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来，津液分离出来，继续在身体里流动，那水液从尿道里排出体外。这个时候不要憋尿，很容易憋出病来，因为人体在这个时候津液最充足，因袭比较适合运动，若膀胱有热，就会导致膀胱咳，就是一咳嗽就遗尿。另外，膀胱经是人体最大的一个经络，从脚一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛，癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症，都和膀胱经有关，别以为人家就是管尿尿的。
酉时：17:00-19:00
肾经当令，很多工作压力大，劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙的发低热，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了，这就是肾气虚的表现，肾经，其中先天之经是父母给的，后天之经是靠吸收脾运送过来的五谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了，肾经上班时间很容易受孕。
戌时：19:00-21:00
心包经当令，心包经是包裹在心脏外表的经络，心包是心的保护组织，又是气血通道。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的状态。此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实不但对身体没半点好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。
亥时：21:00-23:00
三焦经当令，三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，美容养颜不要烦。