低头摸脚，百病治好
中医认为，
在我们的脚底有很多养生穴位，
而经常按摩这些穴位，
对于养生保健来说，
是很有好处的。
但是要提醒的是，
按摩脚底要讲究方式和方法的。
脚底按摩功效：
1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。
2、刺激细胞产生活力，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢复退化的器官机能，预防生病。
7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
5种光脚养生的妙招：
1、按摩涌泉穴
我们脚底板有一个非常重要的穴——涌泉穴，涌泉穴归肾经。在中医里，心的经脉叫手少阴心经，肾的经脉叫足少阴肾经，两条经脉都是少阴经，是相通的。足少阴肾主水，手少阴心主火，在生理上有相辅相成的作用，所以按足少阴肾经的涌泉穴，就对整个少阴都有一个作用。夏天心肾相交，水火济济在心主令的阳季，它就可以防治心病。
2、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。
可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
3、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。
在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
4、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。
每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
5、脚趾抓地，加强肠胃功能。
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。