1、晚辈曾尝试治疗足跟疼痛病人十余例，多为纺织女工，病程五个月至五年不等，部分患者些X片示根骨骨质增生，也有没有增生的。

选穴：患侧太溪，委阳，跟平（经外奇穴，在内外踝连线中点，跟腱之上），可兼用绝骨，阳陵泉强筋健骨。

操作：委阳，跟平直刺，有电麻感至足跟则效佳，
          太溪穴向前上方斜刺，出现足底电麻为佳，
       

留针三十分，年老体弱者可用补法（手法宜轻），千万注意避免强刺激，得气或有电麻感即会有效，切记要避免损伤神经！

大多数病人首次即有效，2到3次症状消失，最严重一例，针刺针感不错，但针灸4、5次后方才见效，十余次后症状消失。

2、西医关于足根痛多是束手无策，我献上三个我常用的经验穴，大陵穴，后溪穴，风池，可根据情况单取三穴中的一穴我多用后溪（患者嫌后溪疼，可用腕骨）或是辅以太溪，关键是随咳嗽进针，然后跺脚。保证奏效！

3、 脚跟痛用芒针肩髃透极泉（患侧）再嘱咐病人用患足跟跺地，疼痛就由重到轻，由轻到无，一般30分钟左右搞定。有一例搞了3次。3例回访一年无复发（本医院的同事）治愈100％。
       

4、取穴：董氏奇穴五虎4，五虎5。五虎穴位于拇指掌面第1节指骨的挠侧面，赤白肉际处，六点分法，共5穴。自指尖向手掌，依序为五虎1，五虎2，五虎3，五虎4，五虎5。用28号毫针，针尖与皮肤垂直贴骨刺人2一4分，单足痛刺健侧，双足痛刺双侧。针刺后，嘱患者用足跟着地行走，跺脚，由轻到重。留针10min，泻法，隔日1次。

老中医：别把足跟疼不当回事！足跟“连着肾”呢！

中医学认为，“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。肝肾亏虚，筋骨失养，又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞。

脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉；

足跟外表皮红肿，用手碰触发热；

长途步行后疼痛加重，走路时踩在石块上或下楼梯时，足部用力过猛会引起剧烈疼痛；

足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈。严重者每走一步都疼痛剧烈。如要确定是否骨刺，需拍片确诊。

足跟痛多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，重体力劳动者、运动员、长期站立工作的人易患此病。

具体分析，造成足跟痛的原因大致可分为三个：

跟骨骨刺：老年人足跟痛多和骨刺有关，跟骨结节处会有大小不一的骨刺，隆起的骨刺使局部组织受到摩擦、劳损，会产生无菌性炎症。但足跟痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，与骨刺大小无直接关系。

足底脂肪垫萎缩：脂肪垫萎缩后，会使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使足跟处更易受到损伤而有痛感。

足底跖腱膜劳损：一些行走时间过长、负重过度的人会引起跖腱膜的劳损，出现局部无菌性炎症而有疼痛症状，部位集中于跟骨结节跖腱膜起点处。

中医专家提醒大家在平时生活中要注意：

尽量避免穿底很薄的鞋。要选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。

经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。

尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。