人的身体机能虽然是通过多个器官协同作用来运行的，但是每个器官的功能大不同，心脏是非常重要的器官之一，肩负着促进血液流动以及氧气、营养输送的功能，一旦心脏健康出现问题那么危害无穷，因此大家都想要知道保护心脏的方法，最好可以找到一些保护心脏的食物。

常见保护心脏的食物 助你护心一臂之力

1、巧克力

巧克力虽然热量较高，但是对健康的作用是很大的，每天吃几块小的黑巧克力可以有效促进血管软化，而且还可以降低患心脏病的概率，这是因为可可脂含有的不饱和脂肪酸可以达到降低胆固醇的效果。

2、核桃

因为核桃跟大脑结构类似，核桃被人们所熟知是因为其补脑效果，但其实核桃不仅可以降低脂肪酸跟胆固醇的含量，同时还可以增加动脉血管的弹性，因此适量多吃一些核桃可以达到保护心脏健康的效果，也可以降低冠心病的患病概率。

3、鱼类

鱼当中含有的特殊脂肪对健康非常有益，如果可以每天食用一两鱼类食品，可以有效降低患心脏病的概率，这还需要归功于鱼当中可以帮助保护心脏的物质。

4、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸，同时还含有一定量的卵磷脂，这些物质可以帮助保持血管的弹性，因此可以有效降低动脉硬化的概率。

5、茄子

茄子是非常常见的一种蔬菜，很多人都不知道茄子是心血管患者的大救星呢，因为茄子可以达到软化血管的效果，对于高血压、冠心病甚至是坏血病都有很好的效果。

6、洋葱

洋葱是食物当中少见含有前列腺素A的食物，而这种物质可以帮助扩大血管，同时还可以降低血液的粘稠度，因此可以帮助推动动脉的血液流动，可以预防血栓形成，可以达到预防心脏病的效果。

7、大蒜

大蒜是一种保健效果非常好的食物，可以帮助降低胆固醇，而且还可以降低引发心脏病出现的低密度脂蛋白含量，因此就可以降低血小板的粘滞性，是阻止血液凝固的一种方法，可以有效预防心脏病。

通过食物来改善身体素质是最为健康的一种方式了，想要保护心脏健康可以通过饮食来进行，在补充身体营养物质的情况下还能达到预防疾病的效果，此外，还可以给自己适量增加运动，也能达到预防心脏病的效果。