高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征。

中医认为高血压是由于机体阴阳平衡失调所导致，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。

高血压的发病机理可以概括为“上实下虚”：

“上实”指的是身体上部肝阳偏盛， 肝气郁结，肝火、肝风上扬，气血并走于上部；

“下虚”指的是身体下部肾阴虚弱。时间长了阴损及阳，又会导致阴阳两虚，出现相应的征候。一般情况下，高血压早期多为肝阳偏盛，中期属于肝肾阴虚，晚期多属阴阳两虚。

高血压病人往往要长期服用降压药，但是长期服药会给肝肾增加负担，而且稍有不慎也会有降过了头的危险。今天教大家几种我们身体自有的降压药，可以和口服的降压药配合使用，减少药物用量、提高药效、减少毒副作用。

快速降压药——人迎穴

首先教大家一个快速降压的应急穴——人迎。

人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结的作用。人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。

操作方法：将左、右手拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置，单侧按压，力量要轻柔缓和，切忌暴力按压，先按压一侧，15秒钟后按压另一侧，如此交替，每侧按压15秒钟，持续5分钟。

人迎穴属于快速降压的应急穴，适合紧急降压，一般可以使血压下降10—20mmHg，但是这种方法降压持续的时间不长，而且只能治标，不能治本。

平缓控压药——耳穴

下面再教大家一个能够平缓控制血压的药——耳穴，包括耳尖、耳背沟，高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。

血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，都可以在耳尖刺血而清头面之热，起到降压的作用。这种方法安全快捷，没有副作用，不会导致过度降压。

耳背沟也叫降压沟，位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点，被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。

操作方法：用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2—3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。

双向调节的降压药——内关穴

有些人吃降压药可能会有一种担心，怕降过了头，怕有副作用。告诉大家一个神奇的降压药，这种药具有双向调节的降压作用，也就是说，血压高的时候可以降压，血压低的时候可以升压，血压平稳的时候则不会有明显的作用，完全不必担心过犹不及，这种神奇的药就是——内关穴。

内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；

外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。

因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病，血管狭窄，血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。

操作方法：点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5—10分钟。

老年安全降压药——涌泉穴

老年人患高血压，一般是因为肾虚引起的。中医讲阴阳，当肾不足阴少的时候，阳就会偏亢，所以老年人经常出现肾虚型的高血压，特点是下面是虚损的状态，比如腰膝酸软、腿脚冰凉，而上面又是阳亢的情况，比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适合的穴位——涌泉穴。

中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处；而上面的心火要向下温煦肾阳，这样才形成水火相济。如果下面的水不足，就不能制约上面的心火，导致心火过旺，就会容易出现血压升高的情况。擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制约，因此就不会出现血压升高的情况。

操作方法：摊开手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。

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