治失眠，找对方法很重要
耳廓的神经丰富，与全身有着密切的关系。通过对耳穴的刺激可以兴奋多种感受器传递各种感觉、冲动至脑干，从而对内脏活动和各种感觉机能的调节起着重要作用。耳甲腔是迷走神经浅出的部位，能够直接兴奋副交感，来拮抗交感神经。经常选择的穴位有：神门、口、垂前、脾、耳中、皮质下、肝、大肠。将中药王不留行籽贴于小块胶布中央，对准耳穴稍加按压，使耳朵感到酸麻胀或发热
脊柱区是交感神经和副交感神经同时存在的部位，脊神经穿行于足太阳膀胱经第一侧线上的肌群之内，如果这些肌肉紧张，交感神经被卡压就会兴奋，而副交感神经走形于第二侧线上的肌群之内。不建议留罐，因为留罐会导致淤血的产生，肌肉会更加紧张。所以我们建议采用闪罐的方法，能够给一个相对来说轻柔的刺激从而松解背部的肌肉，同时也调节了内脏功能的平衡。
在太渊、太溪、神门、照海予揿针贴敷，可发挥调和血脉、滋阴安神之功。
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这三种方法是我们自己在家就能操作的方法，建议朋友们出现失眠时可以自己试一试。但如果您是病程较长的失眠，自己用这些方法不能解决，建议您还是寻求专业的医生的诊治。
对于病情较重的失眠，临床中我们经常采用的方法有：
①脐壁地部刺法
②帽状腱膜松解和枕下弓刺激术
帽状腱膜前到额后到枕，绷在我们的头上特别是与颞肌相连，当人的姿势产生不平衡时，很容易在头部产生紧张的现象，进而影响头部的供血，导致睡眠障碍。颈部有很多小的肌肉，肌肉之间形成的缝隙穿行着入颅的血管，如果肌肉收缩就会压迫到血管，导致脑供血不足，这是引起缺血性的睡眠障碍的直接原因。
另外，枕下小的肌群异常会导致颅底的功能进而导致脑脊液节律异常，直接影响睡眠。所以枕下小肌群的平衡性直接决定大脑的供血以及大脑中的节律。针对上述情况，我们采用帽状腱膜松解和枕下弓刺激术，对头部施以松解性的刺激，都会让颅内的供血得到改善，从而缓解睡眠障碍。