3个神奇的“安眠穴”,让你一觉睡到自然醒

随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。以下介绍几个安眠穴,希望对您有所帮助——

‍想出来的失眠:劳宫穴

心为君主之官,其位在上,五行属火。当思虑过度、欲望过多时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。

劳宫是心包经的重要穴位,重掐劳宫清心除烦,降心火,专治胡思乱想出来的失眠。

劳宫穴位于掌心,弯曲手指虚握拳时,中指指尖处即是此穴。

3个神奇的“安眠穴”,让你一觉睡到自然醒

义工示范(仅供参考)


方法:用双手互相在对侧按摩,用力掐按3~5分钟。

‍撑出来的失眠:内关穴

古代医家总结,“胃气不和则卧不安”。吃多了撑出来的失眠,实际上是由于胃气不和造成。

胃在心之下,饮食积滞在胃里,胃中胀满不适,导致中上焦气机不畅,进而扰动心神,引发失眠。

内关为手厥阴心包经络穴,按揉可以起到和胃降逆的功效。胃气和则心神安,失眠自然就好了。


3个神奇的“安眠穴”,让你一觉睡到自然醒

义工示范(仅供参考)

内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。建议每次按摩30~50下,以产生酸胀感为度。

‍吓出来的失眠:神门穴

遇事受到惊吓,会造成心胆气虚。心胆气血不足,则心神失养,影响睡眠。治疗这类失眠可以选择心经的原穴“神门穴”,顾名思义,神门穴是安定心神的门户。

3个神奇的“安眠穴”,让你一觉睡到自然醒

义工示范(仅供参考)

神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。

用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感为好,约5~6分钟,可以增加困意。

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